Entspannung

Progressive Muskelentspannung

 

Genieße Tiefenentspannung und spüre, wie der Schmerz weicht

Plötzlich überfällt Dich die Angst: Du bist bei der Arbeit, oder nur rasch im Supermarkt einkaufen, doch mit einem Mal bricht Dir der kalte Schweiß aus. Dein Atem geht schneller, Dein Puls rast. Du willst nur noch weg. Dein ganzer Körper ist verkrampft, wie gelähmt. Diese und ähnliche Situationen sind mittlerweile Dein Alltag. Ohne Vorwarnung erwischt Dich die Angst. Früher warst Du geren unter Menschen, warst lebensfroh, doch jetzt ziehst Du Dich immer mehr zurück. Freudlosigkeit und der Verlust Deiner Zuversicht machen Dir täglich zu schaffen, rauben Dir Deine ganze Kraft

Genieße Tiefenentspannung und spüre, wie der Schmerz weicht
Wenn auch Du frei werden willst von   Angststörungen Kopfschmerzen Bluthochdruck Chronischen Schmerzen Schlafstörungen oder Stress  biete ich Dir an, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zu erlernen

Wenn auch Du frei werden willst von

 

  • Angststörungen
  • Kopfschmerzen
  • Bluthochdruck
  • Chronischen Schmerzen
  • Schlafstörungen oder
  • Stress 

biete ich Dir an, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zu erlernen

Es handelt sich dabei um ein gezieltes Muskel-Entspannungsverfahren. Du lernst, bestimmte Muskelgruppen willentlich und bewusst an- und zu entspannen. Dadurch kommst Du in einen Zustand tiefer, körperlicher Entspannung Diese einfache Technik kannst Du ganz nach Bedarf in Deinem Alltag einsetzen. Auch Du wirst spüren, wie sich Deine innere Unruhe oder körperliche Anspannung reduziert. Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern lassen nach, Muskelverspannungen lösen sich und Schmerzen lassen nach

Im Gegensatz zu anderen Verfahren musst Du weder besonders sportlich, oder gelenkig sein. Wenn Du körperliche Einschränkungen hast, lässt sich diese Form der Muskelentspannung so anwenden wie es Dir möglich ist, wie es Dir gut tut

Unsere Partnerschaft

Wir gehen eine Allianz, ein Bündnis, eine tiefgehende professionelle Beziehung ein, getragen von Empathie, Akzeptanz und Wertschätzung 

Ich gehe mit Dir nur so weit, wie Du es zulässt. Weder werde ich in die Bewertung dessen gehen, was Du bereit bist einzubringen, noch werde ich Dich bedrängen, ich respektiere Deine persönlichen Grenzen

Ich bin stets bei Dir, behalte Klarheit und Überblick, wenn es Dir zu viel wird. Du alleine bestimmst die Inhalte und Dinge, die wir besprechen, durcharbeiten und auflösen

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten

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Julian Elsen
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Eine absolute Herzensempfehlung in Grolsheim! Als jemand mit ausgeprägter ADHS-Hyperaktivität fällt es mir oft schwer, zur Ruhe zu kommen oder in Therapien den roten Faden zu behalten. Herr Gotic geht damit fantastisch um. Er ist unglaublich sympathisch, strahlt eine enorme Ruhe aus und fängt meine hyperaktive Energie perfekt und völlig ohne Bewertung auf. Gerade in Kombination mit meiner Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) gibt mir seine strukturierte, geduldige Art wahnsinnig viel Sicherheit. Hier darf man genau so sein, wie man ist. Vielen Dank für die tolle Unterstützung! Liebe Grüße Julian Elsen 🍀
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Robert Acker
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Seit über 2 Jahren besuche ich Herrn Gotic bereits regelmäßig. Er nimmt einen an wie man ist, verurteilt nicht und das wichtigste, er hört zu! Therapie in welcher Form auch immer ist keine schwäche, besser jetzt als morgen!
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Karin Hermes
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Ich habe lange gebraucht, um mir einzugestehen, dass ich allein nicht weiterkomme. Der Anruf in der Praxis war der schwerste Schritt-und rückblickend der wichtigste. In den Gesprächen ging es nie um Vorwürfe, sondern um Verstehen:Welche Dinge wollte ich betäuben? Welche Situation lösen den Reflex aus? Gespräch für Gespräch wurde aus einem diffusen Gefühl eine Geschichte, die ich verändern konnte. Ich hatte den MUT mich zu öffnen und bin jetzt klar und selbstbestimmt. Friedrich von Bodelschwingh hat es treffend formuliert: Wer einem Menschen begegnet, der diesen Weg geht, begegnet einem Helden- „Du solltest wissen: Er ist ein Mensch erster Klasse!“ Meine Empfehlung an alle, die zögern: Ein Anruf, eine fremde Tür und die eigene Stimme, die zum ersten Mal einen Satz ausspricht, den man nicht mal denken wollte: Ich komme allein nicht weiter! Hilfe annehmen ist keine Schwäche, sondern der erste Akt der Stärke. Dies schrieb eine Heldin
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Nat Con
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Ich habe die Therapie bei Herrn Gotic angefangen, weil ich selbst nicht weiter wusste und auch nicht weiter konnte. Auch wenn ich manchmal gedacht habe, man spricht über Alltägliches und es passiert merklich nicht wirklich etwas, musste ich doch feststellen, dass ich immer stabiler werde, mit Herausforderungen besser umgehen kann, die mir früher noch die Luft abgeschnürt hätten und als unmöglich durchzustehen erschienen. Blicke in die Vergangenheit sind zwar zeitweise etwas schmerzhaft, mit Herrn Gotic an der Seite dennoch zu ertragen und auch ein Stück weit befreiend. Mir ist klar, dass eine Heilung nicht von heute auf Morgen passiert und doch bin ich heute zuversichtlich, dass ich es schaffen werde. Jeden Tag, Stück für Stück. Ich bin sehr froh und dankbar einen starken Partner gefunden zu haben, der mir nicht alles abnimmt, aber an mich glaubt, wenn ich es einmal nicht kann. Der mich an die Hand nimmt und jeden kleinen Schritt mit mir zusammen geht, mich ermutigt und bestärkt, wenn ich wieder einmal Zweifel bekomme oder mit mir hadere und mich hält, wenn es mal holprig ist. Der mich sehen lässt, was ich bisweilen nicht sehen konnte oder nicht wollte, mir hilft zu verstehen, mir selbst zu verzeihen und zu akzeptieren. Vielen lieben Dank, Herr Gotic, für die Unterstützung, die ich bis jetzt von Ihnen erfahren durfte :-)
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Thomas Eckes
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Ich schätze die Beratungsleistungen von Herrn Robert Gotic sehr. Besonders seine ruhige und einfühlsame Art ermöglichen tiefgründige Themen zu besprechen und zu lösen. Sein Fach- und Allgemeinwissen sowie seine Lebenseinstellung inspirieren mich immer wieder aufs Neue. Die Praxis ist gut erreichbar und ausreichend Parkmöglichkeiten sind vorhanden.
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Joel Pitzer
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Ich kann die Zusammenarbeit mit Herrn Gotic ausdrücklich empfehlen. Mit ihm habe ich einen empathischen Sparringspartner gefunden, um persönliche Problemstellungen zu erörtern und folglich zielorientiert zu lösen. Gedanken und Emotionen sind sehr mächtig. Umso schöner, wenn man lernt, diese zu verstehen. Hierfür bin ich sehr dankbar.
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Francois Weber
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Ich habe Herrn Gotic Ende 2022 kontaktiert und die Zusammenarbeit begonnen mit dem Wunsch ein konkretes Thema zu bearbeiten. Letztenendes haben wir über ein halbes Jahr sehr respektvoll und auf Augenhöhe miteinander an mir gearbeitet. Ich bin sehr dankbar für alles, was unsere Gespräche bewirkt haben. Ich habe mich bei ihm immer sehr wohl gefühlt und würde bei Bedarf jederzeit wieder kommen.
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Assunta Schlick
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Ich kann Herr Gotic nur empfehlen. Er ist einfülsam, verständnisvoll, hört zu, ist da wenn man ihn braucht, hilft wo er kann. Ich bin begeistert.
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Hpunkt Hpunkt
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Absolut weiter zu empfehlen.das Problem liegt oft so nah, und wir können es nicht erkennen.ein Mann mit Empathie und vor allem lösungsorientiert!
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Mathias Nill
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empathisch - kompetent - geduldig
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