walk & talk
Du möchtest in Deinem Leben etwas bewegen?
Um in Bewegung zu kommen genügt ein einzelner Schritt. Wir gehen gemeinsam ein Stück auf Deinem Lebensweg, nicht nur im übertragenen Sinn. Alles was Du brauchst ist festes Schuhwerk und dem Wetter entsprechende Kleidung
Wenn die Worte fehlen
Was manchmal dabei hilft, ein paar Schritte zu gehen. In dieser Dynamik lösen sich Blockaden im Kopf und Sprache kann wieder fließen. Anders als im klassischen, statischen therapeutischen Setting, sitzen wir uns nicht gegenüber, sondern bewegen uns mit- und beieinander in der Natur. Das Gehen hilft Dir Dich zu erden und Dich (wieder) als Teil der Natur zu begreifen. Außerdem bekommen im Gehen selbst schwere Themen quasi im ‚Vorbeigehen‚ einen anderen Blickwinkel, Du schaffst einen Perspektivwechsel der hilfreich und heilsam ist
hier was ChatGPT dazu sagt:
Die Walk-and-Talk-Therapie ist ein therapeutischer Ansatz, bei dem das Gespräch zwischen Therapeutin und Klientin nicht wie üblich in einem geschlossenen Raum stattfindet, sondern während eines gemeinsamen Spaziergangs in der Natur. Dieser Ansatz kombiniert die wohltuenden Effekte körperlicher Bewegung mit den positiven Einflüssen, die der Aufenthalt im Freien auf die mentale Gesundheit hat. Dabei wird die Therapie in einen dynamischen, natürlichen Kontext eingebettet, der nicht nur zur Entspannung beiträgt, sondern auch kreative Denkprozesse fördern kann.
Ein zentraler Vorteil von Walk-and-Talk ist, dass Bewegung nachweislich stressreduzierend wirkt und die Durchblutung des Gehirns anregt, was wiederum die kognitive Verarbeitung und Problemlösungsfähigkeiten unterstützen kann. Gleichzeitig entfaltet die Natur eine beruhigende Wirkung, die dabei hilft, Ängste und innere Anspannungen zu reduzieren. Das Gehen an der frischen Luft schafft eine ungezwungene Atmosphäre, die es Klient*innen oft erleichtert, sich zu öffnen und auch über schwierige Themen zu sprechen. Die körperliche Aktivität wirkt dabei nicht nur auf psychischer Ebene förderlich, sondern stärkt auch das Bewusstsein für die eigene körperliche Gesundheit.
Besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, in einer klassischen therapeutischen Umgebung zur Ruhe zu kommen, kann Walk-and-Talk eine gute Alternative sein. Auch für jene, die von der Integration von Bewegung in ihren Alltag profitieren möchten, ist diese Methode geeignet. Der Fokus liegt nicht auf sportlicher Leistung, sondern auf einer natürlichen und an den individuellen Bedürfnissen angepassten Gehgeschwindigkeit, die es ermöglicht, sich gleichzeitig auf das Gespräch zu konzentrieren.
Die Walk-and-Talk-Therapie ist flexibel einsetzbar und eignet sich für viele therapeutische Themen wie Stressbewältigung, Trauerarbeit, Beziehungsprobleme oder Selbstwertfragen. Für einige Klientinnen kann die körperliche Aktivität dabei helfen, emotional „in Bewegung zu kommen“ und festgefahrene Denkmuster zu durchbrechen. Zudem kann die Horizontale der Bewegung – das nebeneinander Gehen anstelle des Gegenübersitzens – eine gleichberechtigtere Beziehung zwischen Therapeutin und Klient*in fördern, was besonders in der Arbeit mit Jugendlichen oder Menschen, die sich in hierarchischen Strukturen unwohl fühlen, hilfreich sein kann.
Zusammengefasst ist die Walk-and-Talk-Therapie ein innovativer Ansatz, der durch die Kombination von Bewegung, Natur und Gespräch vielfältige positive Effekte auf die mentale und körperliche Gesundheit haben kann. Sie bietet eine moderne, ganzheitliche Alternative zur traditionellen Praxis, die nicht nur den Geist, sondern auch den Körper in die therapeutische Arbeit einbezieht.
Unsere Partnerschaft
Wir gehen eine Allianz, ein Bündnis, eine tiefgehende professionelle Beziehung ein, getragen von Empathie, Akzeptanz und Wertschätzung
Ich gehe mit Dir nur so weit, wie Du es zulässt. Weder werde ich in die Bewertung dessen gehen, was Du bereit bist einzubringen, noch werde ich Dich bedrängen, ich respektiere Deine persönlichen Grenzen
Ich bin stets bei Dir, behalte Klarheit und Überblick, wenn es Dir zu viel wird. Du alleine bestimmst die Inhalte und Dinge, die wir besprechen, durcharbeiten und auflösen
Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten
